par Tere Medina
07 février 2025
Devenir parents est un moment profondément transformateur pour toute famille. Alors que certains couples le traversent naturellement, beaucoup d’autres sont confrontés à des crises majeures. Cela n’a rien à voir avec le fait que les deux partenaires soient satisfaits de l’arrivée d’un enfant, mais plutôt avec le fait que la dynamique, les responsabilités et les priorités entre eux changent. En fait, de nombreuses personnes peuvent vivre cette étape comme une forme de chagrin.
Pourquoi ça ressemble à une perte?
Avoir moins de temps pour vous, des changements d’intimité, l’épuisement physique et émotionnel, et la nécessité de redéfinir votre identité en couple présente un véritable défi, créant le sentiment que quelque chose de très important a été perdu: la relation que vous avez eu avant d’avoir des enfants. Certaines personnes éprouvent cela comme un chagrin symbolique parce que leur dynamique a changé de façon permanente et ne sera plus jamais la même.
Le voyage émotionnel
Les étapes du chagrin sont le déni, la colère, la négociation, la dépression et l’acceptation. Tous ne sont pas nécessairement expérimentés, ni dans cet ordre. Bien que ces étapes se réfèrent à l’origine à la perte d’un être cher, elles peuvent également s’appliquer à d’autres types de perte. Alors, comment cela se traduit-il par une relation? Certains, par exemple, refusent de reconnaître que leur dynamique a changé et est frustré parce qu’ils veulent faire les mêmes activités qu’auparavant, ce qui crée une tension entre eux. Cette frustration peut conduire à des sentiments de colère. D’autres, en revanche, essaient de négocier et de trouver un nouvel équilibre. Ceux qui ne peuvent pas se réconcilier peuvent tomber dans une grande douleur émotionnelle, qui est le stade de la dépression. Enfin, le moment de l’acceptation arrive, où ils peuvent commencer à reconnaître et à s’adapter à la nouvelle réalité, à apprendre à vivre avec les changements et à trouver de nouvelles façons de se connecter.
Se sentir guérir
La première étape pour gérer ce chagrin symbolique est d’accepter qu’il est naturel de ressentir de la tristesse. Quel que soit le profond amour que vous avez pour votre bébé, il est normal de manquer qui vous étiez avant la parentalité, ainsi que de vous sentir dépassé par les changements que cette nouvelle étape apporte. Permettez-vous de reconnaître la nostalgie de ce qui était et de parler ouvertement avec votre partenaire. Cela créera un espace pour l’empathie, la compréhension mutuelle et le soutien émotionnel.
Attentes réalistes
Une fois que nous reconnaissons comment nous ressentons et acceptons que les choses ne peuvent pas être la façon dont elles étaient auparavant, il est nécessaire de définir des attentes réalistes sur ce qui peut être fait et comment nous gérerons la vie de famille pour éviter les frustrations et les arguments inutiles. C’est un fait que vous aurez moins de temps pour vous-même, mais cela ne signifie pas qu’il doit disparaître complètement. Il est crucial de trouver de l’espace pour vous deux. Il ne doit pas être quelque chose de grand; L’important est de maintenir un pont de communication et de connexion, comme commander une pizza après que le bébé s’endormait pour parler tranquillement.
Travailler en équipe
L’épuisement physique et émotionnel peut augmenter le stress dans la relation. Assurez-vous que vous êtes tous les deux impliqués dans la prise en charge du bébé et des tâches ménagères. Ne présumez pas que votre partenaire sait ce que vous ressentez ou avez besoin. Si vous avez besoin d’un soutien, demandez-le. Une autre façon de travailler en tant qu’équipe pourrait se délimiter mutuellement: laissez votre partenaire dormir dimanche pendant que vous vous occupez du bébé le matin. Un autre jour, demandez à votre partenaire de s’occuper du bébé pendant que vous allez vous faire couper les cheveux. Même si vous n’êtes pas ensemble, ces moments génèrent également de l’empathie, du soutien émotionnel et du lien entre vous.
Créer des rituels familiaux
Malgré les défis, profitez ensemble des moments incroyables que l’arrivée d’un enfant apporte également. Une façon de renforcer la relation et de construire une nouvelle identité est de créer des rituels qui impliquent tous les membres de la famille. Ces moments partagés aident à garantir que l’interaction ne se limite pas à la maman avec le bébé ou le père avec le bébé, mais renforce plutôt un sentiment d’appartenance et d’unité, créant un lien plus fort entre tout le monde.
Le deuil de la relation précédente est un véritable défi émotionnel à laquelle de nombreux parents sont confrontés, mais cela peut également être un pas vers l’adoption de la nouvelle identité familiale. La clé est d’être honnête et gentille avec nous-mêmes et les uns avec les autres pendant ce processus de transition. Grâce à une communication ouverte, à un soutien mutuel et à une volonté de travailler en équipe, il est possible de créer une nouvelle connexion en tant que partenaires et en tant que famille. En fin de compte, ce que vous gagnez est beaucoup plus grand et plus profond que ce que vous laissez derrière vous.
