Dans le monde au rythme rapide d’aujourd’hui, les enfants absorbent tellement. Ils nous voient surpasser nos horaires, se précipitant d’une chose à l’autre, et sont constamment «allumés». Beaucoup d’entre nous, les parents, nous demandent: comment aidons-nous nos enfants à réguler leurs émotions, à nous connecter avec leur corps et à rester à la terre? Je sais que je le suis certainement. C’est pourquoi je suis tellement excité de partager cette conversation avec Lauren Chaitoff, fondatrice et principale visionnaire de Yogi Beans.
Dans cet épisode de Chat de poussinLauren et moi plongeons dans les avantages du yoga et de la pleine conscience pour les enfants, comment les parents peuvent commencer à l’introduire à la maison (même si vous n’avez jamais fait le yoga vous-même!), Et pourquoi les pratiques comme la mise à la terre, le mouvement et la respiration sont si essentielles pour la régulation émotionnelle. Nous parlons également de la façon dont les mamans et les papas peuvent renouer avec leur Calme intérieur et diriger par l’exemple. Que vous soyez un parent à la recherche d’outils conscients ou tout simplement curieux de commencer, cette conversation est pleine de cœur, d’espoir et de conseils utiles.
Qui est Lauren Chaitoff?
Lauren Chaitoff est le fondateur et le visionnaire derrière Yogi Beansune entreprise de yoga et de technologie de bien-être conçue spécifiquement pour les enfants. Avec une arrière-plan en Pilates et un profond amour pour le mouvement, le chemin de Lauren a changé après avoir découvert la puissante connexion à cœur de corps de Yoga. Depuis la création de Yogi Beans en 2007, elle a créé un programme qui incite les enfants à se sentir plus ancrés, émotionnellement connectés et authentiquement eux-mêmes.
Lauren est diplômée, épouse et maman de l’Université du Nord-Ouest à deux «haricots» – Vivienne et Juliette. Elle est passionnée de donner aux enfants des outils pour gérer leurs émotions et passer à travers la vie avec plus de confiance, de compassion et de joie.
Qu’avons-nous discuté?
- Ce qui l’a fait tomber amoureuse du yoga, et comment cela a changé son approche en bien-être
- Pourquoi elle a été attirée par le yoga pour enfants bien avant qu’il ne devienne courant
- Comment le yoga aide les enfants à réguler les émotions et à se sentir plus ancrés
- Les parents faciles peuvent introduire le yoga à la maison (même en tant que débutants!)
- Sa pose préférée ou exerce que chaque enfant devrait essayer – et pourquoi
- Conseils pour rendre le yoga amusant et engageant pour les enfants
- Comment les principes de la mise à la terre et de la présence se traduisent par des outils réels pour les enfants
- Les parents peuvent modéliser la pleine conscience et la régulation émotionnelle
- Comment les adultes peuvent se reconnecter avec leur enfant intérieur à travers le mouvement et l’immobilité
- Micro-pratiques Les parents occupés peuvent faire pour tisser la pleine conscience dans la vie quotidienne
- Son grand point à retenir sur le lien entre le yoga, la parentalité et la croissance personnelle
L’une de mes parties préférées de cette conversation a été la façon dont Lauren est accessible en toute cette sensation. Vous n’avez pas besoin d’être un yogi, d’avoir une application de méditation ou même de posséder un tapis pour commencer ces pratiques avec vos enfants. Ce qui compte le plus c’est se présenter avec intention, curiosité et volonté de grandir ensemble.
Si vous êtes un parent qui a envie de plus de connexion, de calme et de soutien émotionnel (pour vous et Vos petits), j’espère que cet épisode vous inspirera à essayer quelque chose de nouveau et à découvrir la beauté de la pleine conscience – une respiration, une pose ou un rire à la fois.
Je suis tellement reconnaissante à Lauren d’avoir partagé son cœur et sa sagesse avec nous aujourd’hui. Et si cet épisode vous résonne, envoyez-le à un autre parent, partagez vos réflexions avec nous sur Instagram @theBabychickchat, et n’oubliez pas de vous abonner à Chick Chat: The Baby Chick Podcast. Nous sommes ici pour vous soutenir avec des informations expertes, de vraies discussions et beaucoup d’amour.
Les ressources de Lauren
Merci d’être ici et d’avoir continué à se présenter pour vous-même. Bravo à trouver votre calme dans un monde de chaos.
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